Driada Levocarnitine 500 (L-karnitin)

Az L-karnitin egy olyan aminosav, amelyet természetesen, főleg a májban és a vesében termelnek, két lizin és metioninnak nevezett aminosavból. Fő feladata az, hogy elősegítse a zsírok mitokondriumsejtekbe történő áthelyezését, ahol a zsírok lebontanak, hogy energiát teremtsenek, az úgynevezett ATP. Az L-karnitint olyan élelmiszer-forrásokból szerezheti be, mint a vörös hús, a baromfi, a halak és a tejtermékek, de sok sportoló és testépítő számára csak ezekre az étkezési forrásokra támaszkodva nem cut , különösen akkor, ha megpróbálja maximalizálni a kitartást vagy a cut . Itt jön be az injektálható verzió. Közvetlenül a véráramba kerül, lehetővé téve a gyorsabb és hatékonyabb eredményeket az orális kiegészítőkhöz képest.

Az L-karnitin fő különbsége-az stimulánsokkal vagy a termogén szerekkel ellentétben, nem növeli az idegrendszert, és nem növeli a testhőmérsékletet a zsírvesztés elősegítése érdekében. Tehát nem kapja meg a rázkódást, a szorongást vagy a versenyszívet, ami sokkal könnyebb lehetőséget kínál azok számára, akik el akarják kerülni az stimulánsokkal kapcsolatos mellékhatásokat. Ehelyett az, hogy segítse a testét hatékonyabban használni a zsírt, mint energiát, így a dolgok simábbak és megbízhatóbbak.

A fitnesz- és testépítő világban az L-karnitint is értékelik, hogy ez hogyan segít a gyógyulásban. Az edzés során az L-karnitin hatékonyabban segíti a test glikogén használatát, és serkenti a zsír üzemanyagként történő felhasználását is. Ennek köszönhetően a sportolók hosszabb ideig és hatékonyabban edzhetnek anélkül, hogy súlyos izomfáradtságot éreznének. Az L-karnitint gyakran használják cutfázisok során, amikor a fő cél az, hogy a zsírt elveszítse, miközben megőrzi az izomtömeget. Az L-karnitin elősegíti a stabil energiaszint fenntartását a hosszan tartó fizikai aktivitás során, így az állóképességi sportokban részt vevő sportolók is előnyösek.

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az L-karnitin hasznos lehet a szív- és érrendszeri rendszer számára, különösen a profi sportolók számára. Az L-karnitin javítja a szívsejtekben a zsír égésének folyamatát is, ami elősegíti a szív működését az intenzív edzés során.

Fő hatások és előnyök

• Zsír-oxidáció és súlykezelés : Az L-karnitin kritikus szerepet játszik a hosszú láncú zsírsavak mitokondriumokba történő szállításában, ahol az energiatermelés céljából oxidálódnak. Ez felbecsülhetetlen értékű kiegészítővé teszi a sportolók számára cut fázisok vagy azok számára, akik célja a testzsír csökkentése, miközben megőrzi a sovány izomtömeget. A kutatások kimutatták, hogy az L-karnitin-kiegészítés javítja a zsír oxidációját a testmozgás során, ez kulcsfontosságú tényezővé teszi a versenyképes sportolók testösszetételének javítását.
• Fokozott állóképesség és glikogénmegtakarítás : Az L-karnitin növeli a zsír felhasználását üzemanyag-forrásként az aerob testmozgás során, ezáltal megkímélve az izomglikogén üzleteket. Ez a „glikogén-megtakarító” hatás késlelteti a fáradtság kialakulását, lehetővé téve a sportolók számára, hogy hosszabb időtartamra végezzenek anélkül, hogy a falra ütnének. A tanulmányok megerősítik, hogy az L-karnitin-tapasztalatokkal kiegészítő sportolók javították a kitartást és a hosszabb teljesítményt a nagy intenzitású edzések során.
• Javított gyógyulás és csökkent izomfájdalom : Az intenzív fizikai edzés izomkárosodáshoz és oxidatív stresszhez vezet. Kimutatták, hogy az L-karnitin csökkenti az edzés utáni izomfájdalmat az izmok véráramlásának fokozásával, az oxigénszállítás javításával és a gyulladás csökkentésével. Ez felgyorsítja a helyreállítási időket és minimalizálja az izomkárosodást, lehetővé téve a sportolók számára, hogy hosszabb leállás nélkül fenntartsák a magas edzési gyakoriságot.
• Anaerob teljesítmény-lendület : Noha az L-karnitin elsősorban az aerob kitartás fokozásáról ismert, kimutatták, hogy javítja az erő edzésében és a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) teljesítményét is. Az izomfáradtság és a károsodás csökkentésével az L-karnitin segíti a sportolók erősségét az ismétlések és a készletek befejezésében, hozzájárulva az izomnövekedéshez az idő múlásával.
• Kardiovaszkuláris kitartás és védelem : Az állóképességű sportolók számára a kardiovaszkuláris egészség fenntartása elengedhetetlen. Az L-karnitin javítja a szív működését azáltal, hogy javítja a zsírcserét a szívizomon belül, ami folyamatos energiaforrást biztosít a szív számára a hosszan tartó aktivitás során. Ez nemcsak támogatja az általános kitartást, hanem elősegíti a szív védelmét a testmozgás által kiváltott stressztől, ami fontos a hosszú vagy nagy intenzitású sportolók számára.
• Kognitív funkció és az agy egészsége : Az L-karnitin, különösen acetilezett formájában (acetil-L-karnitin vagy Alcar), kimutatták, hogy támogatja a kognitív funkciót az agysejtek mitokondriális funkciójának javításával és az acetil-kolin előállításának javításával, az OTRANSMTER-ben részt vevő eur a tanulásban és a memóriában. A sportolók, különösen a mentálisan igényes sportok, részesülnek az L-karnitin azon képességéből, hogy javítsák a fókuszt, a reakcióidőt és a mentális tisztaságot.
• N eur Oprotektív hatások : Az L-karnitin csökkenti az oxidatív károsodást az eur ONS-ben, amely megvédi az eur negeneratív állapotait és a mentális fáradtságot. Ez értékes kiegészítővé teszi mind a fiatalabb sportolók számára, akik optimalizálják a mentális élességet, és az idősebb személyek, akik a kognitív funkciók megőrzésére törekszenek.
• Metabolikus egészség és inzulinérzékenység : Kimutatták, hogy az L-karnitin javítja a metabolikus funkciót a túlsúlyos és az inzulinrezisztenciával rendelkező személyeknél. A zsírok oxidációjának előmozdításával elősegíti a zsírok felhalmozódását a máj- és izomszövetekben, ami javíthatja az inzulinérzékenységet és az általános anyagcserét. Ez különösen hasznos az egyének számára, akik a 2. típusú cukorbetegség kezelésére vagy a metabolikus szindróma megelőzésére törekszenek.
• Férfi termékenységi támogatás : Az L-karnitint általában a férfiak termékenységi kezelésében használják, mivel képes javítani a sperma motilitását és a minőséget. A tanulmányok kimutatták, hogy az L-karnitin-kiegészítés fokozza a sperma érését és az energiatermelést, így értékes kiegészítővé teszi a reproduktív egészség javítását.
• Fáradtsággal kapcsolatos rendellenességek és krónikus állapotok : Az L-karnitint gyakran krónikus fáradtság szindrómában (CFS) vagy fibromyalgia szenvedő egyéneknek írják elő. A mitokondriális hatékonyság javításával és az oxidatív stressz csökkentésével az L-karnitin segít enyhíteni a fáradtság, az izomfájdalom és a kognitív köd tüneteit, ezáltal kulcsfontosságú kiegészítést jelent az ilyen állapotú betegek számára.

Hatásmechanizmus

Az L-karnitin segít a testének hatékonyan használni a zsírokat elsődleges energiaforrásként. Működésének fő mechanizmusa az, hogy zsírsavakat szállít a mitokondriumokba, ahol energiává alakulnak. Ez a folyamat több szakaszból áll, amelyek különféle enzimeket és sejtszerkezeteket tartalmaznak, de összességében az a lényeg, hogy az L-karnitin segíti a zsír gyorsabb égetését. Az alábbiakban közelebbről megvizsgáljuk azokat a konkrét folyamatokat, amelyekben az L-karnitin részt vesz.

A hosszú láncú zsírsavak szállítása a mitokondriumokba

Az L-karnitin segíti a testét a zsírégetésben azáltal, hogy hosszú láncú zsírsavakat mozgat a mitokondriumokba, ahol energiává alakulnak. Mivel ezek a zsírok túlságosan nagyok ahhoz, hogy önmagukban bejuthassanak a mitokondriumokba, az L-karnitin úgy működik, mint egy transzporter, és magába viszi őket. Az egész folyamat több lépéssel történik, beleértve a zsírsavak felkészítését és az L-karnitinhez való rögzítést. Bontjuk le ezeket a lépéseket, hogy megnézhessük, hogyan teszi lehetővé az L-karnitin az energiatermelést:

• A zsírsavak aktiválása: Mielőtt az L-karnitin elősegítheti a zsírsavakat a mitokondriumokba, ezeket a zsírokat „aktiválni kell”. Ez megtörténik a sejtben, ahol a hosszú láncú zsírsavak felhasználásra kész formává alakulnak. Ennek a lépésnek valamilyen energiára (ATP) van szüksége a zsírok szállításra való készenlétéhez.

• Karnitin-acil-transzferáz I (CPT-I): A zsírsavak aktiválása után még mindig nem tudják átlépni a mitokondriális membránt. A CPT-I nevű enzim segíti a zsírsavakat az L-karnitinhez, és egy új molekulát képez, amely elég kicsi ahhoz, hogy áthaladjon a membránon .

• Karnitin-acilkarnitin-transzlokáz (kaktusz): Miután a zsírsavakat az L-karnitinhoz rögzítik, a mitokondriumokba egy kaktusz nevű fehérje szállítják őket. Ez a protein cseréli az új zsírsavmolekulát egy szabad L-karnitin-molekulára, ügyelve arra, hogy a ciklus folyamatosan folyjon.

A mitokondriumok belsejében: zsírsavak béta-oxidációja

A mitokondriumok belsejében a zsírsavat az A (COA) koenzimnek adják vissza egy CPT-II nevű enzim segítségével. Ez a lépés felszabadítja az L-karnitint, amely kilép a mitokondriumokból, míg a zsíros acil-CoA készen áll a lebontásra.

• Béta-oxidáció: Ez az a folyamat, amikor a zsírsavak bomlanak a mitokondriumokban. A béta-oxidáció során a zsírsavakat kisebb darabokra osztják, mindegyik két szénatommal. A folyamat minden ciklusa előállítja:
  • Acetil-COA , amely belép a citromsav (KREBS) ciklusba, hogy energiát (ATP) hozzon létre.
  • A FADH2 és a NADH , amelyek még több energiát generálnak egy oxidatív foszforilációnak nevezett folyamat révén.

• Energiatermelés (ATP szintézis) : A béta-oxidációból készült acetil-CoA belép a citromsav-ciklusba, ahol több NADH-t és FADH2-t hoz létre. Ezek a molekulák ezután belépnek az Elec tron szállítási láncba, sok ATP -t termelve.

Ez az egész folyamat nagyon hatékonyan hozza létre az energiát a zsírból, ezért az L-karnitin kulcsszerepet játszik az energiaszint fenntartásában azáltal, hogy a test hatékonyabban használja a zsírt.

L-karnitin újrahasznosítása

Miután a zsírsavat a mitokondriumokban a koenzimbe vitték át, az L-karnitin felszabadul és készen áll az újrafelhasználásra. Ugyanazon a transzportfehérjén keresztül hagyja el a mitokondriumokat, amelyek elősegítették a zsírsav behozatalát. Ez az újrahasznosítási eljárás lehetővé teszi az L-karnitin számára, hogy több zsírsavat hozzon a mitokondriumokba, ezáltal a zsírégetési folyamat kritikus részévé váljon.

A toxikus felhalmozódás és a sejt homeosztázisának megelőzése

Az L-karnitinnak van egy másik fontos feladata-ha a zsírok metabolizmusából származó mérgező melléktermékek nem épülnek fel a sejtekben. Ha a zsírsavak nem bonthatók le megfelelően, akkor felhalmozódhatnak a sejtbe, és problémákat okozhatnak, ami lipotoxicitásnak nevezhető. Azáltal, hogy elősegíti a zsírsavak mitokondriumokba történő szállítását, az L-karnitin megakadályozza, hogy ezek a káros melléktermékek felhalmozódjanak, segítve a sejteket kiegyensúlyozottnak és egészséges állapotban.

Az L-karnitin elősegíti a rövid és közepes láncú zsírokat is, amelyek a mitokondriumokban felhalmozódhatnak az anyagcserében. Annak ellenére, hogy ezek a zsírok kisebbek, mégis lelassíthatják a sejt képességét, hogy energiát termeljenek, ha nem kezelik. Az L-karnitin kötődik hozzájuk, és kiszorítja őket a mitokondriumokból, és mindent simán futtatva.

A mitokondriális növekedés támogatása és a sejtek védelme

Az L-karnitin nem csak a zsírégetésben segít, hanem szerepet játszik a mitokondriumok egészséges állapotában. A zsírsavak folyamatosan oxidációjának biztosítása révén az L-karnitin segít hatékonyan a mitokondriumok működésében. Egyes kutatások azt is sugallják, hogy az L-karnitin segíthet új mitokondriumok létrehozásában, ami különösen fontos az állóképességű sportolók számára, mivel a több mitokondrium jobb energiatermelést és jobb teljesítményt jelent.

Ráadásul az L-karnitin antioxidánsként működik, segítve az oxidatív stressz csökkentését az intenzív testmozgás során előállított szabad gyökök semlegesítésével. Ez a védőhatás minimalizálja a sejtek károsodását, elősegíti a gyógyulást, és elősegíti az izom egészségének időbeli fenntartását, a kitartást és az általános teljesítményt.

Befolyásolja a metabolikus szabályozásra és a testmozgás teljesítményére

Az L-karnitin nemcsak növeli a zsírcserét, hanem elősegíti a test általános energiafelhasználását is. A zsírok oxidációjának növelésével csökkenti a test glikogéntől való függőségét, segítve annak megőrzését. Ez kiterjesztheti a testmozgás képességét, különösen a kitartási tevékenységek során. A hosszú aerob edzések során ez a váltás lehetővé teszi a sportolók számára, hogy továbbra is teljesítsenek anélkül, hogy elérnénk a szélsőséges fáradtság pontját, amelyet gyakran úgy neveznek, mint a „fal” ütése, amely akkor fordul elő, amikor a glikogénszintek kimerülnek.

• Glikogénmegtakarítás : Az L-karnitin arra ösztönzi a testet, hogy a zsírt használja a fő energiaforrásként, megtakarítva az izom-glikogént, amikor valóban szükség van rá. Ez különösen hasznos a sportolók számára hosszú vagy intenzív tevékenységek során, ahol a glikogén elengedhetetlen az energiaszint fenntartásához.
• Fokozott gyógyulás : Az L-karnitin az izomkárosodás csökkentésével és a tejsav, például a tejsav megtisztításával is segíti a gyorsabb gyógyulást. Ez felgyorsítja az izomjavítást és csökkenti a fájdalmat, lehetővé téve, hogy hamarabb és teljes kapacitással visszatérjen az edzéshez.

A fenti kép azt szemlélteti, hogy az L-karnitin hogyan támogatja a glikogénmegtakarítást azáltal, hogy elősegíti a zsírot, mint elsődleges energiaforrást, ami elősegíti a kitartást és a fáradtság késleltetését.

Egy tanulmány megvizsgálta a hosszú távú karnitin-kiegészítés (napi kétszer kétszer szénhidrátokkal történő) hatását az anyagcserére és az állóképességi teljesítményre a testmozgás során. Hat hónap alatt az alanyok alacsony és magas intenzitás mellett gyakoroltak. Az L-karnitin megnövelte a zsír oxidációját és a konzervált glikogént alacsonyabb intenzitás mellett, míg magasabb intenzitással csökkentette a hulladéktermékek felhalmozódását, lehetővé téve a szénhidrátok hatékonyabb felhasználását. Ennek eredményeként a résztvevők magasabb munkatermelést értek el egy 30 perces időtartam során.

Az energiatermelésen túli széles körű hatással van

Az L-karnitin nem csupán a zsíros anyagcserében segíti-ez szélesebb egészségügyi előnyökkel is rendelkezik. A szív egészsége érdekében a szívizomok hatékonyabban segíti a zsírokat, ami javítja a szív működését, és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az L-karnitin az agy egészségét is támogatja az agysejtek energiatermelésének fokozásával, ami hozzájárulhat az olyaneurodegeneratív állapotok, például Alzheimer-kór kockázatának csökkentéséhez.

Felhasználás

Az L-karnitin minden formájában-akár orális, injektálható, akár transzdermális-széles körű alkalmazásokkal rendelkezik mind klinikai, mind atlétikai körülmények között. Ez egy sokoldalú tápanyag, amely támogatja a zsírok anyagcseréjét, az energiatermelést, a szív- és érrendszeri egészségét és akár a kognitív funkciókat is. Az alábbiakban mélyreható pillantást vetünk arra, hogy az L-karnitint hogyan használják különböző formákban és az injektálható formátumon túl is.

Zsírégetés és test összetétele

Az L-karnitin kiegészítő kiegészítés azok számára, akik zsírt égetni akarnak és javítják a test összetételét, akár sportolók, akár csak formába próbálnak. Úgy működik, hogy elősegíti a zsírsavakat a mitokondriumokba, ahol energia miatt égetik őket, különösen edzés közben. Ha kevesebb kalóriával kombinálják, ez a folyamat segít a zsírégetésben, miközben megvédi az izomtömeget. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az L-karnitin fokozhatja az általános anyagcserét, különösen a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára, a testzsír csökkentésével és az inzulinérzékenység javításával.

A fenti grafikonokban:

• Testsúly (A): Az L-karnitin bevitelének napi 2000 mg-ra történő növelése a testtömeg (kb. 1,5 kg) jelentős csökkenésével kapcsolódik, amely után a hatás kimarad.
• BMI (B): Noha a BMI változásai nem olyan drámai, ugyanazon 2000 mg/nap adagolás körül enyhe csökkenés történik.
• A derék kerülete (C): Az L-karnitin szintén segít csökkenteni a derék méretét, jelentős csökkenéssel (körülbelül 4 cm) napi 2000 mg-ig terjedő dózisoknál, mielőtt a hatás stabilizálódik.
• A testzsírszázalék (D): Hasonlóképpen, a testzsír százaléka szignifikánsan 2000 mg/nap csökken, ezután a további csökkentések csökkennek.

Az atlétikai teljesítmény és az állóképesség javítása

Sok sportoló az L-karnitint használja, hogy segítsen mind az állóképességben, mind az erő edzésében. Támogatja a zsírégetést és az energiatermelést, ami jobb kitartást, kevesebb izomfájdalmat és gyorsabb gyógyulást jelent a kemény edzések után. Ez érvényes, hogy az L-karnitint kiegészítőként szedi-e, vagy használja azt a bőrén.

• Jobb tartósság az aerob tevékenységekhez: Az L-karnitin segíti a testét a glikogén égetéséről az energia égetésére, lehetővé téve, hogy hosszabb ideig tarthasson anélkül, hogy fáradt lenne. A kutatások kimutatták, hogy az L-karnitin-kiegészítők valóban segíthetnek a kitartásban, különösen olyan tevékenységeknél, mint a futás és a kerékpározás.

• Jobb teljesítmény az erősség edzésében: Azok számára, akik a súlyok emelésére vagy az ellenállás edzésére összpontosítanak, az L-karnitin szintén nagyszerű eszköz lehet. Segít az izmoknak gyorsabban felépülni és csökkenti a károkat, lehetővé téve a keményebb edzés és az eredmények idővel történő javítását. Ez különösen akkor hasznos, ha teljesítménynövelést keres az erősség során.

A fenti grafikonok szemléltetik a pad Press (BP) és a lábprés (LP) gyakorlatok erősségének (ismétlések és emelési térfogat) változásait, összehasonlítva két csoportot: az egyiket, amely placebót (PLA) vett fel ). A méréseket a 3., 6. és 9. héten végezték:

• A (BP ismétlések): Az L-karnitint szedő csoport az ismétlések számának növekedését mutatta a placebo csoporthoz képest minden időpontban, jelentős javulással a 6. és a 9. héten.
• B (BP emelési térfogata): Az L-karnitin-csoport a teljes súlyt is felemelte, a 9. héten különösen figyelemre méltó növekedésével, ahol a különbség statisztikailag szignifikáns lett.
• C (LP ismétlések): A lábprés esetén az L-karnitin csoport a 6. és 9. héten az ismétlések jelentősen megnőtt a placebo csoporthoz képest.
• D (LP emelési térfogata): A lábprés teljes emelési térfogata jelentősen növekedett az L-karnitin csoportban a 6. héttől kezdve, és magasabb maradt a 9. héten.

A gyógyulás és az izomfájdalom csökkentése

Bebizonyosodott, hogy az L-karnitin felgyorsítja a gyógyulást a kemény edzések után, akár kardio, akár erő edzés után. Úgy működik, hogy csökkenti az izmok oxidatív stresszét és gyulladásait, ami segít gyorsabban visszapattanni és keményen az edzésen, anélkül, hogy annyi állásidőre lenne szüksége.

• Az izomfájdalom és a károsodás csökkentése: American Journal of Physiology tanulmánya kimutatta, hogy a nagy intenzitású intervallum edzéssel foglalkozó sportolók kevesebb izomfájdalmat és károsodást mutatnak, amikor L-karnitint szedtek. Ennek oka az, hogy az L-karnitin javítja az izmok véráramlását, és segíti a hulladéktermékek, például a tejsav gyorsabb kiürítését, ami egyébként fájdalomhoz vezethet.

A fenti grafikon a teljes antioxidáns kapacitást (TAC) mutatja azoknak az embereknek a vérében, akik L-karnitint szedtek, szemben a placebót, különböző időpontokban mérve:

• Alapvonal (BASE): Mindkét csoport hasonló TAC -szintekkel kezdődött.
• Gyakorlat előtt (PRE): Az L-karnitin csoportnak már szignifikánsan magasabb a TAC-szintje a placebo csoporthoz képest (‡).
• A testmozgás után (post) és 2 órával később (2h): Az L-karnitin csoport továbbra is sokkal magasabb TAC-szintet mutatott, mint a placebo csoport ( *jelöli).
• 24 órával később (24 órával): Még a testmozgás után 24 órával az L-karnitin csoport magasabb volt a TAC-szinthez képest a placebo csoporthoz képest († jelöli).

Következtetés: Az L-karnitin szedése jelentősen növelheti a test antioxidáns kapacitását mind az edzés előtt, mind után, az előnyök akár 24 órán át tarthatnak. Ez a fokozott védelem segíthet csökkenteni a testmozgás által okozott oxidatív stresszt.

Szív- és érrendszeri egészség és funkció

Az L-karnitint gyakran klinikai körülmények között használják a szív egészségének támogatására. A szívszövetben a zsírok metabolizmusának fokozására való képessége fontos kiegészítővé teszi a szív működésének javítását, különösen a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél vagy a veszélyeztetett személyeknél. Ez az előny nem korlátozódik a klinikai betegekre - ez is hasznos a sportolók számára.

• A szív egészségének és a zsírok metabolizmusának támogatása: Az L-karnitin hatékonyabban segíti a szív zsírt, így folyamatos energiaellátást biztosít, különösen a testmozgás során. keringésben közzétett tanulmány kimutatta, hogy az L-karnitin-kiegészítés javította a szívbetegségben szenvedő embereknél a szív működését, fokozta a testmozgás toleranciáját és csökkenti a tüneteket.
• A testmozgás által kiváltott szívstressz csökkentése: A sportolók számára az L-karnitin is szerepet játszik a szív védelmében a nagy intenzitású testmozgás során. Csökkenti az oxidatív stresszt, és segít a szívnek is jobban teljesíteni, még nehéz körülmények között is. A kutatások kimutatták, hogy az L-karnitint szedő sportolóknak alacsonyabb a markerszintje, amely intenzív edzések után a szívstresszhez kapcsolódik.

Kognitív funkció és Neuroprotekció

Az L-karnitin, különösen acetilezett formájában (acetil-L-karnitin vagy Alcar), ismert, hogy lendületet ad az agyának. Míg az Alcar hajlamos arra, hogy nagyobb figyelmet fordítson kognitív előnyeire, a rendszeres L-karnitin szintén elősegítheti az agysejtek védelmét azáltal, hogy javítja a mitokondriumok működését-azok a kis erőművek, amelyek a sejtekben, amelyek mindent zökkenőmentesen működnek.

• Memória és fókusz: Az acetil-L-karnitin (ALCAR) átjuthat az agyba, és segít a testnek acetilkolin előállításában, ami kulcsfontosságú a memória és a tanulás szempontjából. A tanulmányok azt mutatják, hogy az Alcar élesebbé teszi a figyelmét, javíthatja a figyelmet, és akár mentális tisztaságnövelést is adhat, különösen, ha stressz vagy öregszik. Segít az agysejtekben több energiát előállítani, ami figyelmezteti az elmédet és a memória tron ​​g.
• Az agy védelme: Az Alcar úgy is működik, mint egy pajzs az agyad számára. Csökkenti az oxidatív stresszt - alapvetően segít megelőzni azt a károkat, amelyek idővel lelassíthatják az agyát. Ráadásul támogatja az agysejteket azáltal, hogy az energiaszintet felfelé tartja, ügyelve arra, hogy egészségesek maradjanak. A sportolók gyakran használják az ALCAR -t a mentális élesség érdekében, de ez az is nagyszerű, hogy az agyadat a legjobb formában tartsa.

Támogatás metabolikus és fáradtsággal kapcsolatos rendellenességekben

Az orvosok gyakran ajánlják az L-karnitint, hogy segítsék a metabolikus problémákat, különös tekintettel a mitokondriális funkcióval vagy a krónikus fáradtsággal kapcsolatos problémákhoz kapcsolódó problémákra. Általában olyan állapotokra használják, mint a krónikus fáradtság szindróma (CFS), a fibromyalgia és még bizonyos mitokondriális betegségek is.

• Segítség a krónikus fáradtság-szindrómában (CFS): A kutatások kimutatták, hogy az L-karnitin javíthatja a mitokondriumok működését, ami elősegíti a CFS-ben szenvedő emberek fáradtságának csökkentését. Az N eur - ban közzétett tanulmány azt találta, hogy az L-karnitin szedése után a betegek a betegek fáradtsági szintjén nagy javulást észleltek, különösen a 4. és a 8. hét között. Ez egy biztonságos, jól tolerált kezelés, amely növelheti az általános energiát és javíthatja a minőséget, és javíthatja a minőséget az élet a CFS -ben szenvedő emberek számára.
• A metabolikus egészség javítása a cukorbetegekben: Az L-karnitint a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő emberek segítésére is használják. Kimutatták, hogy javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a káros zsírok felhalmozódását a szövetekben. Az American Nutrition Főiskola folyóiratának tanulmánya azt találta, hogy az L-karnitin-kiegészítés elősegítette a test glükózának és a zsírfelvétel csökkentésének javítását a cukorbetegekben.

Különbségek az orális és az injektálható L-karnitin között

Az L-karnitin közismert, hogy segít a zsírok metabolizmusában és az energiatermelésben, és mind orális, mind injektálható formában előfordul. Noha mindkettő fokozhatja a zsírégetést és javíthatja a kitartást, vannak néhány kulcsfontosságú különbség, amikor az elnyelésük, a biohasznosulásuk és az, hogy mennyire hatékonyak, ami befolyásolhatja a használatukat.

• A biohasznosulás és az abszorpciós arány: Az orális és injektálható L-karnitin egyik legnagyobb különbsége az, hogy a test ténylegesen mennyire szívja fel. Az orális L-karnitinnel csak az általad elvégzett anyagok csak körülbelül 15-18% -a vezet be a véráramba, mivel az úgynevezett „első átjárható anyagcserét” a májában és az emésztőrendszerben. Ez azt jelenti, hogy sokat nem használnak hatékonyan, ezért előfordulhat, hogy magasabb adagokat kell vennie a kívánt eredmények megtekintéséhez. Az injektálható L-karnitin viszont teljesen kihagyja az emésztőrendszert, és egyenesen a véráramba megy, majdnem 100% -os felszívódást eredményez. Ez az injektálható formát sokkal erősebbé és hatékonyabbá teszi, így alacsonyabb adagokat vehet fel, és továbbra is jelentős hatásokat láthat.
• A hatás kezdete: Mivel az injektálható L-karnitin közvetlenül a véráramba kerül, sokkal gyorsabban kezd működni, mint az orális forma. Az injekció beadása után néhány perc alatt érezheti a hatásokat, ami különösen akkor hasznos, ha gyors eredményekre van szüksége, például intenzív edzések vagy zsíros veszteségek esetén. Az orális L-karnitin hosszabb ideig tart a beindításhoz-a plazma szintje csak néhány órával azután, hogy elvette.
• Mellékhatások és tolerálhatóság: Az orális L-karnitin néha enyhe emésztési problémákat okozhat, például émelygést vagy hasmenést, különösen, ha magasabb dózisokat vesz. Az injektálható L-karnitin elkerüli ezeket a problémákat, mivel ez teljesen megkerüli az emésztőrendszert. Van azonban esély a helyi irritációra vagy fájdalomra az injekció beadási helyén, ha azt nem adják be megfelelően.

Adagolás, adminisztráció és óvintézkedések

• Adagolás: Az injektálható L-karnitin esetében a legtöbb ember napi 500 és 2000 mg között vesz részt, céljaiktól és testtömegétől függően. Ha sportoló vagy, akkor az adagját úgy módosíthatja, hogy milyen keményen edz, és az eredményeket követi. Általában az alacsonyabb dózisok jót tesznek a mindennapi energiatámogatáshoz és a zsírégetéshez, míg a magasabb dózisok gyakoribbak az intenzív cut fázisok során.
• Adminisztráció: L-karnitint injektálhat az izmokba (intramuszkulárisan). A legtöbb ember kb. 30-60 perccel a kardio előtt veszi, hogy elősegítse a zsírégetést az edzés során. Ha általános energiára használja, akkor reggel veheti el egy üres gyomoron. Egy dolog, amelyet szem előtt kell tartani: jó ötlet az injekciós helyszíneket váltani, hogy elkerüljék az irritációt vagy a hegesedést.
• Óvintézkedések: Az L-karnitin összességében elég biztonságos, de egyesek észrevehetnek olyan dolgokat, mint a gyomorpapír vagy az izomgörcsök, különösen magasabb adagokkal. Ezek elkerülése érdekében ellenőrizze, hogy hidratált -e, és szükség esetén lassan növelje az adagot.

Mellékhatások

Íme néhány lehetséges mellékhatás, amelyet szem előtt kell tartani az L-karnitinnel:

• Hányinger
• Olyan emésztési kérdések, mint a hasmenés vagy a görcsök
• Reakciók az injekciós helyen (bőrpír, duzzanat vagy kellemetlenség)
• Izomgörcsök
• Fejfájás
• Egy halas test szag (amelyet egy metabolikus melléktermék, amelyet trimetil -aminnak neveznek)
• Rohamok (azok számára, akiknek epilepsziája volt)